Ganzheitliches Fitnesstraining

Für Frauen und Männer

Kursnummer: SZ340-413
Kategorie: Gesundheit (3.02)
Volkshochschule: Steglitz-Zehlendorf
Leitung: Dr. Grit Böttger · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 10.09.2026 – 10.12.2026 (12 Termine)
Wochentage: Donnerstag
Preis: 81,55 €
erm. Preis: 43,15 EUR
Plätze: 11 von 11 frei (mind. 10 Teilnehmende)
Ort: Johannes-Tews-Grundschule
Wasgenstr. 50, 14129 Berlin

Beschreibung

Dieser Kurs ist genau richtig für alle, die ihre allgemeine Fitness erhalten oder steigern möchten. Mit funktionellen Übungen wird die Muskulatur gekräftigt und das Fasziensystem elastisch gehalten. Kursinhalt ist ein Übungsmix, der, basierend auf den 5 Säulen: Vorbereitung - Aktivierung - Bewegung - Dehnung - Entspannung, ein herausforderndes und effektives Ganzkörpertraining für jeden bietet. Der Körper wird erst mobilisiert, durch ein Zirkeltraining gekräftigt und dann entspannt. Der Fokus dieses Kurses liegt insbesondere auf der Mobilisierung und Kräftigung des Körpers. Durch intervallartige Belastungsphasen werden zudem das Herz-Kreislauf-System sowie die Fettverbrennung angeregt. Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch

Alle Termine

Donnerstag, 2026-09-10 · 18:30–20:00
Donnerstag, 2026-09-17 · 18:30–20:00
Donnerstag, 2026-09-24 · 18:30–20:00
Donnerstag, 2026-10-01 · 18:30–20:00
Donnerstag, 2026-10-08 · 18:30–20:00
Donnerstag, 2026-10-15 · 18:30–20:00
Donnerstag, 2026-11-05 · 18:30–20:00
Donnerstag, 2026-11-12 · 18:30–20:00
Donnerstag, 2026-11-19 · 18:30–20:00
Donnerstag, 2026-11-26 · 18:30–20:00
Donnerstag, 2026-12-03 · 18:30–20:00
Donnerstag, 2026-12-10 · 18:30–20:00

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: (030) 90299 6156 · vhs-service@ba-sz.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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