Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule

Kursnummer: CW302-112H
Kategorie: Gesundheit (3.02)
Volkshochschule: Charlottenburg-Wilmersdorf
Leitung: Babett Curio · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 31.08.2026 – 07.12.2026 (12 Termine)
Wochentage: Montag
Preis: 92,40 €
erm. Preis: 50,20 EUR
Plätze: 6 von 12 frei (mind. 8 Teilnehmende)
Ort: Rathaus Charlottenburg-Wilmersdorf
Otto-Suhr-Allee 100, 10585 Berlin

Beschreibung

Eine kräftige Körpermitte gewährleistet Stabilität als auch Beweglichkeit. Wirbelsäulengymnastik spricht die Skelettmuskulatur, aber auch den gesamten Rumpf- unsere stabile Körpermitte - sowie die Hüft-, Arm- und Beinmuskulatur an. Beweglichkeit, Kraftausdauer und Koordination werden mit abwechslungsreichen Übungen und verschiedenen Kleingeräten wie Kurzhanteln,Theraband oder Pezziball trainiert. Haltungsfehler und vermeidbare nachteilige Bewegungsmuster des Alltags werden auf den Prüfstand gestellt. Abschließend werden die Muskeln sanft gedehnt und entspannt.

Zusatzinformation

Der Kursraum ist nicht barrierefrei zugänglich. Bitte bringen Sie ein großes Handtuch oder eine Decke mit.- Kommen Sie nach Möglichkeit in lockerer Trainingskleidung zum Kurs.

Alle Termine

Montag, 2026-08-31 · 17:30–18:45
Montag, 2026-09-07 · 17:30–18:45
Montag, 2026-09-14 · 17:30–18:45
Montag, 2026-09-21 · 17:30–18:45
Montag, 2026-09-28 · 17:30–18:45
Montag, 2026-10-12 · 17:30–18:45
Montag, 2026-11-02 · 17:30–18:45
Montag, 2026-11-09 · 17:30–18:45
Montag, 2026-11-16 · 17:30–18:45
Montag, 2026-11-23 · 17:30–18:45
Montag, 2026-11-30 · 17:30–18:45
Montag, 2026-12-07 · 17:30–18:45

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: 9029 28873 · vhs@charlottenburg-wilmersdorf.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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