Qigong für Schulter, Nacken und Rücken - Bewegungsausgleich im Arbeitsalltag

Beschreibung

Viele Menschen erleben im Alltag Verspannungen, eingeschränkte Beweglichkeit oder ein unangenehmes Gefühl im Bereich von Schulter, Nacken und Rücken - unabhängig davon, ob diese durch langes Sitzen, Bildschirmarbeit, einseitige Belastungen oder andere Alltagsgewohnheiten entstehen. In diesem Kurs lernen Sie gezielte Qigong-Übungen kennen, die Schultergürtel, Nacken, Wirbelsäule und Rücken sanft mobilisieren und die Körperwahrnehmung fördern. Ruhige, fließende Bewegungen werden mit aufrechter Körperhaltung, natürlicher Atmung und bewusster Aufmerksamkeit verbunden. Sie lernen außerdem kurze Übungssequenzen im Sitzen und Stehen, die sich mit wenig Platz und Zeit in den Alltag integrieren lassen - zu Hause, im Büro oder zwischendurch. Die Übungen werden Schritt für Schritt vermittelt und können an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen angepasst werden. --- Yasar Kovanci ist zertifizierter Qigong-Lehrer nach den Ausbildungsstandards des Bundesverbandes für Taijiquan und Qigong e. V. und anerkannter Kursleiter für Präventionskurse. Er verfügt über rund 20 Jahre Qigong-Praxis sowie langjährige Unterrichtserfahrung im gesundheitsorientierten Qigong und in chinesischen Bewegungskünsten. Ergänzend verfügt er über Fortbildungen im Bereich Erwachsenenpädagogik.

Zusatzinformation

Eingang zur Turnhalle: Bitte nehmen Sie von der Baumschulenstraße kommend den Durchgang zwischen Kirche und Volkshochschule und gehen dann links über den Hof zur Eingangstür der Turnhalle